“La vie est un défi à relever, un bonheur à méditer, une aventure à tenter.”
– Mère Teresa

Le tumulte de nos vies modernes relèvent certes du défis à naviguer les situations stressantes et parfois chaotiques.

Dans cette quête d’équilibre et d’harmonie, de nombreuses personnes se tournent vers des méthodes alternatives de développement personnel pour retrouver un chemin de vie éclairé.

Parmi ces méthodes, Ho’oponopono se distingue comme une approche libératrice pour restaurer la stabilité dans nos vies et s’émanciper des cycles répétitifs.

Ho’oponopono fait partie des rituels effectifs qui nous invite au questionnement intérieur et à l’autonomisation.

Afin de trouver les forces et la compassion pour connecter à “Soi” et réécrire notre histoire en adéquation avec notre vraie nature.

Mais qu’est-ce que la méthode Ho’oponopono ?
Quelles en sont les origines, les principes et les bienfaits ?
Et comment Ho’oponopono s’inscrit comme terrain pour nos visualisation créatrices pour une vie qui corresponde à nos aspirations profondes?

L’Origine d’Ho’oponopono

Ho’oponopono est une ancienne pratique hawaïenne de réconciliation et de pardon. 

Son nom signifie littéralement « corriger un désordre » ou « rétablir l’harmonie ». Cette tradition remonte à des siècles et était utilisée par les guérisseurs hawaïens pour résoudre les conflits familiaux, communautaires et personnels.

La méthode moderne à été mise au point par Morrnah Simeona, une chamane Hawaïenne en se basant sur ce rituel.
Elle a créé ce mantra pour aider les gens à améliorer leur vie et à se libérer de la négativité. La méthode se pratique seule et comme une forme de méditation.
On se plonge dans un état conscient et responsable pour renouer avec soi et notre monde extérieur.

Cependant, c’est le Dr Ihaleakalá Hew Len, psychologue hawaïen, qui a popularisé Ho’oponopono dans le monde moderne.

Il a adapté cette pratique traditionnelle pour l’appliquer à la guérison mentale et émotionnelle.

Le Dr Len est devenu célèbre pour avoir utilisé Ho’oponopono pour soigner des patients atteints de maladies mentales graves, obtenant des résultats remarquables sans même avoir de contact direct avec eux.

Zéro limite “Le programme secret hawaïen pour l’abondance,
la santé, la paix et plus encore”- Joe Vitale, Ihaleakala Hew Len

Le concept du Ho’oponopono est tellement important et précieux pour les hawaïens qu’il a même été désigné trésor vivant dans la constitution d’Hawaï en 1993.

Les Principes Fondamentaux de Ho’oponopono

Le principe de base d’Ho’oponopono repose sur l’idée que nous sommes responsables de tout ce qui se passe dans notre vie.
Cela signifie que nos pensées, nos émotions et nos croyances sont en quelque sorte responsables des situations que nous vivons, qu’elles soient positives ou négatives.

Morrnah Simeona expliquait : « Nous sommes ici seulement pour apporter la paix dans notre vie, et si nous apportons la paix dans notre vie, tout autour de nous retrouve sa place, son rythme et la paix. »

Ho’oponopono nous invite à mettre l’égo de côté pour renouer avec notre “Moi profond”, de façon à nous responsabiliser vis à vis des évènements de nos vies.

En ré-alignant nos émotions, nous avons le pouvoir de changer nos perspectives et de restaurer le calme et l’harmonie dans nos vies. 

Ainsi lorsque l’on se permet de sortir du rôle de victime face à nos blessures et traumatismes, on reprend la responsabilité de notre bien-être et on peut commencer à travailler dans cette direction.
Et on se laisse la chance de créer ou recréer notre univers.

Retrouver son autonomie créatrice, nous ouvre les portes de la guérison physique, psychique et de la libération mentale. 

“Guérir ses blessures, trouver son équilibre intérieur, inventer une nouvelle histoire et la créer dans le monde extérieur”

Comment définir les 5 principes principaux de Ho’oponopono? 

Ho’oponopono est une pratique profonde et spirituelle, et il existe différentes interprétations de ses principes fondamentaux.

Cependant, voici une version simplifiée des cinq principes d’Ho’oponopono:

1. La Responsabilité Personnelle : Ho’oponopono enseigne que nous sommes responsables de tout ce qui se passe dans notre vie, que ce soient nos pensées, nos émotions ou nos actions. Il s’agit de prendre la responsabilité de notre propre réalité.
2. Le Pardon : Le pardon est au cœur de la pratique d’Ho’oponopono. Cela implique de demander pardon pour les pensées ou les actions qui ont contribué à des situations problématiques, que ce soit envers nous-mêmes ou envers les autres.
3. La Gratitude : Exprimer de la gratitude est essentiel dans Ho’oponopono. C’est une manière de reconnaître l’opportunité de guérison et de transformation. En remerciant l’Univers ou une puissance supérieure, vous ouvrez la porte à de nouvelles possibilités.
4. L’Amour : L’amour est une énergie puissante de guérison. En disant « Je t’aime », vous émettez une vibration positive qui peut contribuer à la transformation et à l’harmonisation.
5. La Libération : Ho’oponopono encourage la libération des émotions négatives, des croyances limitantes et des schémas de pensée destructeurs. En laissant aller ces éléments, vous créez de l’espace pour la guérison et l’harmonie.

Comment Utiliser Ho’oponopono?

Voici les quatre phrases-clés utilisées dans Ho’oponopono:

1. Je suis désolé. Cette phrase exprime la responsabilité personnelle et la reconnaissance que quelque chose ne va pas dans notre vie.
2. S’il te plaît, pardonne-moi. Cela montre notre volonté de faire amende honorable et de demander pardon, à nous-mêmes et aux autres, pour les pensées ou les actions qui ont contribué au problème.
3. Merci. Cette gratitude exprime notre reconnaissance envers l’Univers ou une puissance supérieure pour la possibilité de guérison et de transformation.
4. Je t’aime. L’amour est une énergie puissante de guérison, et en disant « Je t’aime », nous transmettons de l’amour à nous-mêmes et aux autres.

Ces phrases encapsulent les principes fondamentaux d’Ho’oponopono et peuvent être utilisées pour guider la pratique.

Gardez à l’esprit que la compréhension et l’application de ces principes peuvent varier d’une interprétation à l’autre, mais l’essence de la pratique reste centrée sur la responsabilité personnelle, le pardon, la gratitude, l’amour et la libération.

👉 Comment appliquer les 4 “mantras” ou phrases d’Ho’oponopono pour créer un changement positif en nous et autour de nous?

La pratique d’Ho’oponopono est simple mais profonde. Voici comment vous pouvez l’appliquer pour créer une vie plus harmonieuse:

1. Identifiez le problème : Prenez un moment pour réfléchir à une situation ou un problème dans votre vie que vous aimeriez résoudre ou améliorer. Cela peut être un conflit personnel, un traumatisme passé, une émotion négative persistante, ou même un objectif que vous avez du mal à atteindre.
2. Prenez la responsabilité : Dites mentalement ou à voix haute les quatre phrases d’Ho’oponopono en relation avec le problème que vous avez identifié. Par exemple, « Je suis désolé pour mon rôle dans ce conflit. S’il te plaît, pardonne-moi. Merci. Je t’aime. »
3. Répétez : Répétez ces phrases aussi souvent que nécessaire, en vous concentrant sur la libération des émotions négatives et en créant de l’espace pour la guérison.

4. Laissez Aller : Faites confiance au processus. Vous n’avez pas besoin de comprendre comment cela fonctionne. L’essentiel est de laisser aller les résistances et de permettre à l’Univers de travailler en vous.

La pratique de l’Ho’oponopono est, selon moi, un facteur d’évolution vers un monde meilleur pour chacun de nous.

Car la réalité totale devient alors le fruit des réalités combinées de toute l’humanité, où chacun est responsable de la part qu’il entretient. 
C’est réellement un travail de chaque instant, mais profondément libérateur et créateur!

« S’aimer soi-même est la meilleure façon de s’améliorer, et à mesure que la personne s’améliore, elle améliore le monde qui l’entoure. » – Luc Bodin

En Conclusion

Ho’oponopono est bien plus qu’une simple technique de guérison. C’est une philosophie de vie qui nous rappelle que nous avons le pouvoir de transformer notre réalité en prenant la responsabilité de nos pensées et de nos émotions.

En pratiquant régulièrement Ho’oponopono, vous pouvez créer une vie plus légère, centrée, plus équilibrée et plus épanouissante.

Alors, osez explorer cette pratique ancestrale et découvrez la magie de l’auto-guérison et du pardon.

Ce qu’il faut retenir de la méthode Ho’oponopono:

Les 5 principes de Ho’oponopono pour devenir créateur de notre réalité:

• Mon monde extérieur est une création de mon monde intérieur.
• En reprenant la responsabilité de mes pensées, je peux changer mes émotions et mon expérience dans la réalité. 
• Si mes pensées sont corrompues par une vision négative, elles créent une réalité physique erronée. 
• Si mes pensées sont justes et honnêtes, elles créent une réalité physique pleine d’amour et de gratitude.
• Toute action, créations, mouvements… trouve sa naissance à l’intérieur avant d’être projetée à l’extérieur. Tout ce qui “est”, existe déjà en pensées dans mon esprit.
• ⁠Alors je deviens le créateur de mon univers et si je corrige mes pensées, je peux changer ma vision et ma réalité.

Une pratique régulière et surtout en pleine conscience permet de:

• Re-connecter à “SOI” ;
• Se détendre et se recentrer ;
• Générer la gratitude et la tolérance ;
• Entretenir la paix intérieure ;
• Créer une vie plus harmonieuse;
• Vivre en cohérence avec ses aspirations.

La méthode Ho’oponopono en 3 étapes:

1. Prendre conscience que nous sommes les créateurs de notre vie.

2. Faire une introspection, apaiser les émotions et nettoyer les mémoires :
⇢ Se concentrer sur la situation ;
⇢ L’accepter sans jugement ou interprétation
⇢ Entrer à l’intérieur de soi ;
⇢ Observer les sensations corporelles liées aux émotions qui apparaissent
⇢ Repenser à la situation et répéter avec concentration et intention :
– « Désolé », d’avoir cette vision corrompue en moi.
– « Pardon », à la vie, à moi-même, je demande pardon.
– « Merci », à la vie de m’avoir indiqué cette vision erronée liée à des mémoires et des émotions que je portais sans le savoir.
– « Je t’aime »,  la vie, moi-même et tout ce qui m’entoure. J’envoie de l’amour, de la compassion et de la bienveillance à cette vision ou mémoire pour la nettoyer.

3. Enfin, je lâche prise, je laisse aller toute notion de contrôle de la situation et toute attente particulière et je laisse faire la vie.

Bien plus qu’une méthode, Ho’oponopono (un peu comme les 4 accords Toltèques) est une véritable philosophie de vie.

Sa pratique, nous invite à nous recentrer, à vivre en présence pour entretenir des pensées positives et responsables, à créer une vie plus belle pour nous et autour de nous.

Les problèmes et les obstacles sont alors vécus comme des chances pour améliorer ou rectifier notre trajectoire de vie.  
C’est en changeant progressivement notre regard sur les évènements, que nous pourrons les transcender et évoluer positivement.

C’est peut être ça la magie du Ho’oponopono, de nous faire réaliser que tout est possible si on a le courage de le penser?